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網球肘是肌腱發炎的現象，除了手肘外側附近有明顯壓痛點外，
也常伴隨手臂無力，或一出力氣就疼痛的症狀。
- 平時少提重物，盡量使用推車
- 電腦族可使用附有支撐的滑鼠墊或加墊小毛巾在手臂下
- 同一動作避免重複太多次，記得20~30分鐘停下休息
物理治療方法
1.熱敷-放鬆肌肉，增加循環(急性期可使用冰敷降低發炎)
2.電療-放鬆肌肉，消炎止痛
3.低能量雷射-針對肌腱降低發炎，促進組織修復
居家運動保健
1.拉筋運動
2.肌力訓練
3.
網球肘固定帶
4.急性期使用冰敷
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以上訊息由蘆洲實和復健診所 物理治療師陳品螢提供
更新日期：105.11.02 | 
